Crunch Fitness Club | Palestra a Roma Monteverde

20+

Anni di
Esperienza

Chi Siamo

Una Palestra
con una Storia

Crunch Fitness Club è una palestra storica nel cuore del quartiere Monteverde a Roma, punto di riferimento per il fitness locale da oltre vent'anni. Un ambiente familiare e accogliente dove clienti storici e nuovi iscritti trovano la loro casa per allenarsi.

La struttura è pensata per offrire un'esperienza completa, con spazi moderni, attrezzature professionali di alta qualità e un team di 9 istruttori qualificati e specializzati nelle varie discipline. Che tu voglia tonificare, dimagrire, rilassarti o imparare una nuova disciplina, trovi il corso adatto a te.

🏋️Sala pesi professionale con attrezzi all'avanguardia

👥9 istruttori qualificati e specializzati

🧘8 tipologie di corsi di gruppo

🚿Spogliatoi con doccia inclusa

I Nostri Spazi

Strutture &
Attrezzature

Oltre 1.000 mq di spazi fitness con attrezzi professionali, sale dedicate e aree specializzate per ogni tipo di allenamento.

Incluso 🏋️

Sala Pesi

Ampia sala isotonica con cavi, macchine multifunzione, bilancieri, manubri e area functional. Assistenza quotidiana inclusa nell'abbonamento.

Incluso 🏃

Area Cardio

Tapis roulant, cross trainer, ellittiche e bike cardio Technogym. Perfetti per il riscaldamento e il lavoro aerobico.

Corsi 🚴

Sala Spinning

12 bike StarTrack professionali per lezioni di gruppo ad alta intensità, guidate da istruttori certificati con musica motivante.

Corsi 🧘

Sala Fitness

Ampia sala dedicata ai corsi di gruppo: yoga, pilates, functional, pump, posturale e molto altro. Specchi a parete e attrezzatura completa.

Comfort ☕

Area Relax

Zona lounge accogliente con distributori snack e bevande, tavoli e divani dove rilassarti prima o dopo l'allenamento.

Incluso 🚿

Spogliatoi

Spogliatoi ampi e curati con armadietti, docce, asciugacapelli e piano toeletta. Separati uomo/donna, puliti e sicuri.

Corsi di Gruppo

Trova il Corso
Adatto a Te

Tutti i corsi durano circa 1 ora e sono tenuti da istruttori specializzati nelle rispettive discipline. Clicca su un corso per saperne di più.

🚴

Spinning

Ciclismo indoor ad alta intensità su bike StarTrack.

Lezioni su 12 bike StarTrack professionali con istruttori certificati. Ideale per bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare le gambe. Musica ad alto volume e atmosfera motivante.

Orari: Lun/Ven 19:00–20:00 · Mer 18:15–19:15

+ Info Orari

🧘

Yoga

Hatha e Vinyasa per corpo e mente in equilibrio.

Pratiche di Hatha Yoga (statico e meditativo) e Vinyasa (flusso dinamico collegato al respiro). Adatto a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti avanzati. Migliora flessibilità, postura e concentrazione.

Orari: Lun 19:15–20:15 · Mer 18:30–19:30 · Ven 19:15–20:15

+ Info Orari

🌸

Pilates

Tecniche tradizionali a corpo libero per core e postura.

Metodo Pilates tradizionale con esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi e tappetino. Migliora forza del core, postura, flessibilità e controllo motorio. Indicato anche per chi ha problemi alla schiena.

Orari: Mar/Gio 9:00–10:00 e 18:30–19:30

+ Info Orari

💪

Pump

Tonificazione totale con bilancieri e manubri.

Lezione di tonificazione muscolare generale con l'utilizzo di bilancieri, manubri e pesi liberi. Lavoro su tutti i gruppi muscolari con alte ripetizioni e carichi medi. Ideale per chi vuole definire e tonificare il corpo.

Orari: Lun 18:15–19:15 · Gio 19:30–20:30

+ Info Orari

🥊

Prepugilistica

Tecniche di boxe e preparazione atletica amatoriale.

Corso di preparazione pugilistica amatoriale con tecniche di boxe, combinazioni, difesa e preparazione atletica. Ottimo per scaricare lo stress, migliorare coordinazione, riflessi e condizione fisica generale. Nessuna esperienza necessaria.

Orari: Lun/Ven 20:15–21:15 · Mer 19:45–20:45

+ Info Orari

🔄

Circuito Funzionale

Mix di esercizi a tempo con vari attrezzi funzionali.

Allenamento funzionale in circuito con esercizi proposti a staffetta o sul posto, utilizzando kettlebell, TRX, elastici, palle mediche e altri attrezzi. Lavoro completo su forza, resistenza e coordinazione.

Orari: Mar 19:30–20:30

+ Info Orari

🌿

Ginnastica Posturale

Allungamento e stretching per correggere la postura.

Lezione di allungamento muscolare e stretching generale, principalmente a corpo libero con l'ausilio di piccoli attrezzi (foam roller, elastici, palloni). Ideale per chi soffre di tensioni muscolari, problemi posturali o desidera recuperare mobilità.

Orari: Lun/Mer 10:00–11:00

+ Info Orari

🏃

Total Body

Tonificazione e aerobico con manubri, step ed elastici.

Lezione completa che combina esercizi di tonificazione muscolare e lavoro aerobico. Si utilizzano manubri, elastici, step e altri attrezzi. A differenza del Pump, il Total Body include anche componenti cardio per un allenamento davvero completo.

Orari: Ven 10:00–11:00 e 18:15–19:15

+ Info Orari

Orari di Apertura

Quando Siamo
Aperti

🕐 Orari Palestra

Lunedì – Venerdì07:00 – 22:00

Sabato08:00 – 18:00

Domenica (Ott – Giu)10:00 – 13:00

Domenica (Lug – Set)Chiuso

📞 Per informazioni sugli abbonamenti o iscrizioni chiama 06 534 9362 o scrivici a crunchfitness2003@gmail.com

📅 Orari Corsi di Gruppo

PosturaleLun e Mer — 10:00/11:00

C. FunzionaleMar — 19:30/20:30

Total BodyVen — 10:00/11:00 · 18:15/19:15

PilatesMar e Gio — 9:00/10:00 · 18:30/19:30

YogaLun 19:15/20:15 · Mer 18:30/19:30 · Ven 19:15/20:15

SpinningLun e Ven 19:00/20:00 · Mer 18:15/19:15

PumpLun 18:15/19:15 · Gio 19:30/20:30

PrepugilisticaLun e Ven 20:15/21:15 · Mer 19:45/20:45

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